眼睛保健---運動您的眼
來源:    發布時間: 2010-06-07 17:16   2185 次瀏覽   大小:  16px  火影忍者剧场版6  12px
眼睛保健---運動您的眼

a.        望遠運動

 

當您需要長時間閱讀或用眼時,千萬記得每隔50分鐘,眼睛休息10分鐘并且做望遠運動。很簡單,找一個開闊視野,凝視20公尺以外的某個主景,專心地看清楚或者以搜索目標的方式游移視線,幾分鐘后再看近距離的東西,如此反復數次。

 

b.        閉眼運動

 

閉眼也是運動,有些場合會是最好的眼睛運動,比如當您找不到開闊的遠景做望遠運動時,不妨閉起眼睛10分鐘,也是很有效的,或者已經感到疲倦勞累時,更應采取閉眼,畢竟充分休息才是最佳的眼睛休息法。

 

c.        眼睛體操

 

眼珠轉呀轉,一則可以幫助精神振奮,二則活動眼珠子,兩者兼得,最適合忙碌的上班族和讀書的青少年了,首先看著正前方,頭不動,眼珠子盡量往上看,再緩緩地往下看,再緩緩地往左看,再緩緩地往右看,如此反復數次,你會有輕松及活躍的感覺,操作起來有很簡單,試試看吧!

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